妊娠中の食事制限メニュー

18w3d  妊娠5ヶ月

 

妊娠中の体重制限ご飯。
「満腹薄揚げピザ」

 

 

先日5ヶ月の妊婦検診にて、おデブのハンコを押されてしまったので、、、、

 

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体重管理の為の食事。。。。

 

妊娠前にトレーニングをしてた時期に取り入れてた糖質制限メニューの定番

「薄揚げピザ」

 

トレーニングしてた時は一回の食事の糖質は20gまでを目安だったけど、

 

今は目的違うしトレーニングもしてないからそんなにストイックにしな〜〜いw…てか、できな〜〜いw

 

材料

⚫︎薄揚げ ⚫︎ピザソース ⚫︎とろけるチーズ ⚫︎バジルソース ⚫︎具材

具材は基本なんでもOKw

私は冷蔵庫にあるもので作りますw

 

ピザソースぬって

チーズのせて

具材乗のせて

バジルかけて

焼くだけ〜〜

 

ビーンズとトマトのピザ

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ポテトサラダのピザ

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温野菜ピザ

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ハムピザ

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納豆ツナピザ

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納豆たまごピザ

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シャウエッセンピザ

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ツナとアボカドピザ

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チーズは最後ではなく、具材が最後がポイント〜

 

1日のうち一食はコレ。

 

さて、次回妊娠検診、

体重注意のハンコからおさらばできるか、な⁇笑

 

 

 

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