足首が硬い人は、かかとの癒着も起こっています。
かかとは思ってるよりも負担がとても大きいのです。
外側重心など、体の歪みを支えたりする事でさらに歪みます。
だから、筋膜の癒着が起きて固まっています。
かかと周辺のむくみが、それを表しています。
踵のむくみなんて、ほとんど気にした事ないとは思いますが…、、
踵を指で圧を加えながらスライドさせてみてください。。痛みがあったら、癒着も浮腫も起こってますー。
膝に水が溜まったり、痛みが出やすくなるのも
実は足首が硬い人です。
もちろん最初は激痛ですが、、
筋膜が緩んでくると足首のむくみも軽減してきて、痛みも「心地よい痛み」に変わります。
トリムリターン全身（ベーシック）で、体の重心を整え、全身のバランスを調整し軽やかな体をキープしましょう。
そのお手伝いをさせていただきます💪
